• Comer lo más sano y balanceado posible. Si fuera necesario comer algo entre comidas. Tome el té. Y si todavía es necesario, un batido adicional o frutas o vegetales.
• En la comida permitida, debe tener en cuenta que es una comida completamente normal, coma lo que le guste, lo que debe tener presente es la cantidad, no más de una porción.
• Si tiene algún tratamiento médico no lo suspenda, hágalo, conjuntamente con el programa, la recuperación será más rápida.
• Sí tiene quebrantos de salud, no suspenda el programa, éste le ayudará a una más rápida recuperación.
-- BAJAR DE PESO --
BATIDOS.................................2 Veces al día
COMIDAS .................................1 Vez al día
Quienes siguen este plan.-
1. Los que tienen sobrepeso
2. Los enfermos por consecuencia del exceso de peso
3. Los enfermos consecuencia de su mala nutrición
El batido: Se prepara con dos cucharadas soperas al ras (25 g) de Fórmula 1, más dos cucharadas soperas al ras de leche descremada en polvo 0% de grasa (Non Fat), en un vaso de agua.
En una cuchara sopera al ras caben 6 gramos de polvo, por 4 igual a 24 g.
El batido te llena el estómago y te mantiene sin hambre durante 4 a 6 horas. Cada batido preparada con leche descremada y jugo proporciona 222 calorías y 1.2 g de grasa. Con leche entera 240 calorías y 9.4 gramos de grasa. El programa en conjunto esta diseñado para proporcionar de 400 calorías por día con 2 gramos de grasa.
El programa reemplaza dos alimentos al día. El batido junto con las tabletas tienen todo lo que debe contener un alimento completo, no es necesario comer más, con el batido y las tabletas es más que suficiente. Puede servir como desayuno, comida o cena.
La comida: Sólo hay que comer una vez al día un alimento regular, en esta comida puedes comer lo que gustes, sin rebasar de 40 gramos de grasa por día si eres hombre o 30 gramos por día si eres mujer (consulta la tabla de contenido de grasa de los alimentos). Después de haber empezado el programa notarás que tu estómago se llena con menos cantidad de comida.
El programa se toma así:
Desayuno: Un batido Fórmula 1, Guarana o NRG, THERMOJETICS una cucharadita en agua fría ó caliente, se puede tomar junto con el NRG. Alóe Concentrado, 2 a 3 medidas en un vaso de agua (1 medida=1 tapita).
Comida o Almuerzo: Esta comida debe ser de una cantidad normal, entre menos mejor. NRG, un vaso de té. Thermojetics un vaso. Los te(s) de NRG y Thermojetics se pueden tomar juntos.
Cena o Merienda: batido Fórmula 1. Alóe Concentrado, 2 a 3 medidas en un vaso de agua (1 medida=1 tapita).
Agua: Es muy importante que tomes 2.5 litros de agua por día (10 Vasos). Si dejas de tomar refrescos o jugos, no te olvides de tomar agua. Porque los productos son secos y absorben agua, la fibra también absorbe agua y la falta de agua te puede ocasionar estreñimiento, dolor de cabeza, mareos y otros malestares más.
La cantidad de peso que se pierde es de 3 a 10 kilos por mes dependiendo de tu metabolismo y actividades diarias, siempre es recomendable hacer media hora de ejercicios diariamente para que la salud del organismo sea completa.
La filosofía de Herbalife es proporcionar más nutrientes con menos grasa y calorías, ya que ésta es la mejor forma de controlar el peso. Para obtener mejores resultados se recomienda tomar este programa mínimo durante 60 días.
Si comes alimentos con mucha grasa
Agrega Alóe Concentrado, 2 a 3 medidas en un vaso de agua. Limpia, desinflama, desinfecta y desintoxica. (1 medida=1 tapita).
Agrega Alóe Concentrado, 2 a 3 medidas en un vaso de agua. Limpia, desinflama, desinfecta y desintoxica. (1 medida=1 tapita).
Agrega Té Concentrado de Hierbas, es diurético, quema grasa, regulador del metabolismo, regulador de energia, entre otros
Si te da mucha hambre
1. Agrega Formula 3, proteina aislada de soya al programa: mujeres 1 medida con cada batido, hombres 2 medidas con cada batido.
2. Come una porcion pequeña de fruta con miel de abeja y granola..
3. Pon CUATRO cucharadas de polvo a tus batidos, mientras te ajustas al programa (solo durante los primeros 3 a 5 dias mientra te adaptas y luego la medida normal (2 cucharadas)
4. Toma abundante agua!
No hagas cambios drásticos en tu alimentación
Si estás acostumbrado a: fumar, tomar alcohol (cervezas, vino, licor), tomar café, comer muchas calorías, tomar refrescos, tomar medicinas como pastillas para dormir, aspirinas, etc. Cosas a las que estés habituado desde hace muchos años no dejes de tomarlos drásticamente. Porque tu organismo esta adaptado a esos estímulos y si desaparecen todo se puede alterar y esto es suficiente para que el organismo empiece a protestar.
Solo por dejar estas cosas te puedes cambiar el carácter puedes tener dolor de cabeza, te puede bajar la presión arterial, puedes sentirse sin energía, puedes tener mareos, náuseas, vómitos, etc.
Si tienes intenciones de dejar de fumar o tomar alcohol, lo que tienes que hacer es hacerlo poquito a poquito, sin hacer cambios drásticos.
Si no tomas leche no empieces a tomarla. Si usualmente no tomas LECHE o tomas muy poquita, no te prepares el batido con leche. Porque las gentes que no digieren bien la leche, siente mucho malestar como, dolor de cabeza, de estómago, gases, diarreas, etc. Es mejor que te prepares el batido conjugo, fruta o simplemente agua.
Si me enfermo mientras tomo el producto, ¿lo suspendo? NO, mientras estés tomando nutrición celular y tienes alguna enfermedad, la que sea, leve o grave, sigue tomándote los productos porque así te vas a recuperar mucho más rápido
Si tomas medicinas, no dejes de tomarlas. Por ningún motivo debes dejar de tomarlas, aún cuando los productos te hagan sentir bien o mejoren tu enfermedad. El único que puede disminuirte las dosis o quitarte las medicinas es tu médico. Seguramente que cuando empiece a mejorar te va a disminuir las dosis, tanto que algunas medicinas ya no las tomaras. En todo caso seria bueno avisarle a tu médico que estas tratando los productos.
La fibra activa se recomienda no tomarla junto (2 horas antes o después) a la medicación ya que podria absorber parte de la medicina y anular su efecto.
Si tu médico no esta de acuerdo en que tomes el producto. No te preocupes, normalmente los médicos no estudian alimentación ni nutrición, por lo tanto lo que no se estudia no se sabe, al no saber de nutrientes es normal que se piense que este es un producto más en el mercado y no se reconozca el valor que el producto tiene. Si le preguntas a tu médico que contiene un manzana te contestará que no sabe y si le preguntas cuantos gramos de proteína debes comer por día también contestará que no sabe, si le preguntas cuantos gramos de grasa contestará lo mismo y si no lo crees hazlo. Si tu médico lo supiera inmediatamente se daría cuenta que el producto contiene todas esas cantidades en forma exacta. La diferencia realmente radica en los resultados as¡ que lo mejor que puedes hacer es tomar el producto con el fin de "probarlo" y seguramente tu y tu médico quedarán sorprendidos y quizá hasta el empiece a tomar el producto también.
No hagas trampas. Hacer trampas significa comer doble ración en tu comida regular al día, tomar bocadillo entre comidas, tomar muchos refresco y otras bebidas con calorías, comer dos o tres veces al día, no seguir el programa de dos batidos y una comida, tomarte el batido y además comer otras cosas como bocadillos, prepararte el batido con leche entera, preparar el batido con mucha fruta o yogurt. Porque todo eso retrasa tu pérdida de peso.
No escuches críticas ni opiniones negativas. Muchos de tus conocidos, familiares y amigos trataran de desanimarte con críticas y opiniones negativas. De ti depende no dejarte de influenciar por ellos para cambiar tu decisión, tu salud y tu peso son responsabilidad tuya, demuestra que si puedes y no tengas miedo de fallar porque con este programa todos bajan de peso, solo sigue las instrucciones al pie de la letra. Los ignorantes y los fracasados siempre saben poco o nada pero critican mucho. Tu éxito depende de tu seriedad y persistencia.
Demuestra que eres serio. Seguir este programa realmente es muy fácil, tomarte las Batidos dos veces al día en vez de las comidas y las tabletas tres, no representan ninguna dificultad. Pero en realidad hacerlo todos los días durante un período de tiempo suficiente, a pesar de todo, requiere seriedad. La gente que no es seria no se apega a ningún plan, por fácil que esté sea.
Con Nutrición Celular no pierdes músculo
La Nutrición Celular tiene la cantidad optima de proteínas, el 30%, para que al perder peso no pierdas músculo, sólo grasa; de forma que con este programa notarás que primero pierdes tallas de la cintura y después peso. En las personas que siempre han seguido dietas, sin poner atención a la proteínas, o sea las dietas comunes de DEJAR DE COMER para perder peso ya han perdido mucho músculos, este programa puede ayudar a la recuperación del músculo y este proceso puede durar de 10 a 20 días, tiempo en el que no se pierde nada de peso, este tipo de persona debe seguir tomando el programa en la forma indicada días tras día, porque en el segundo mes perderán todo el peso y tallas necesarias.
Para tener resultados más duraderos, se recomienda tomar este programa durante 60 a 90 días.
REGLA DE LOS 9 DIAS
Cuando queremos acelerar el proceso de perder grasa es muy simple, la clave está en disminuir aún más la grasa y eso se logra con la Regla de los 9 días.
Consiste en alternar; un día en el que en vez del almuerzo tomas un batido doble acomplañado de proteina . El siguiente día tomas el programa normal; dos Batidos, la proteina y una comida.
El primer día: 2 Batidos regulares con proteina y un batido doble en vez del almuerzo, ese día no tomas ninguna comida regular.
El segundo día: dos Batidos con proteina y haces una comida regular.
Estos días se alternan durante 9 días, se descansan tres días y se reinician otra vez hasta perder todo el peso que quieras.
Desayuno Comida Cena
Lunes -batido y proteina - batido doble -batido y proteina
Martes -batido y proteina - comida regular -batido y proteina
Miércoles -batido y proteina - batido doble -batido y proteina
Jueves -batido y proteina - comida regular -batido y proteina
Viernes -batido y proteina- batido doble -batido y proteina
Sábado -batido y proteina - comida regular -batido y proteina
Domingo -batido y proteina - batido doble -batido y proteina
Lunes -batido y proteina - comida regular -batido y proteina
Después de bajar todo el peso que quieres perder qué haces. Lo más aconsejable después de bajar de peso, es seguir el programa para mantener peso, durante 60 a 90 días para que tu metabolismo se ajuste ese nivel y mantengas ese peso durante 12 a 18 meses, con un mínimo control de tus calorías y grasas.
Después de dejar de tomar los productos, ¿voy a volver a subir? El programa de Nutrición Celular te ayuda a bajar de peso porque corrige tu alimentación. Lo que no te va a suceder es que te de el doble de apetito, como sucede cuando se toman medicinas que quitan el apetito y la persona come al doble y aumenta el triple de peso. Si mantienes una alimentación correcta, puedes quedarte sin volver a subir de peso toda la vida. Ahora, la mejor forma de alimentarte correctamente es con el programa de Nutrición Celular, aunque solo lo tomes para mantener peso.
¿Voy a tener que tomar la Nutrición Celular, toda la vida? Depende la razón por la que tomes el programa. Si lo tomas solo para bajar de peso, tienes que tomarlo hasta bajar lo que necesites y lo continuas como mantenimiento dos meses más. Y puede ser que lo tengas que repetir cada año a año y medio.
Si lo tomas para alimentarte correctamente, seguro que vas a querer alimentarte bien toda la vida. Entonces para tener una alimentación correcta siempre, hay que tomar los productos siempre.
-- MANTENER PESO --
BATIDOS ................................. 1 Veces al día
COMIDAS ................................. 2 Vez al día
Quienes siguen este plan
1. Los que han llegado a su peso para mantenerse así.
2. Los que no tienen problemas de peso que quieren alimentarse bien, reparar las vellosidades intestinales y prevenir enfermedades.
3. Es el programa que siguen los deportistas en general.
4. Los que quieran prevenir enfermedades por mala nutrición.
5. Alguien que va a ser operado.
Recuerda que mantenerse en peso sólo significa que tus calorías y la grasa están bajo control, no que tu alimentación este totalmente completa.
El batido: Se prepara con dos cucharadas soperas al ras, y dos cucharadas soperas al ras de leche descremada en polvo 0.0% de grasa (Non Fat), en un vaso de agua. Se puede usar leche parcialmente descremada 1 % ó 2 % grasa.
En una cuchara sopera al ras caben 6 gramos de polvo.
El batido te llena el estómago y te mantiene sin hambre durante 4 a 6 horas. Cada batido preparada con leche descremada y jugo proporciona 222 calorías y 1.2 g de grasa. Con leche entera 240 calorías y 9.4 gramos de grasa.
La comida: Se come dos veces al día. En estas comidas puedes comer lo que gustes, sin rebasar de 30 gramos de grasa por comida para los hombres y 25 gramos de grasa para las mujeres. (consulta la tabla de contenido de grasa de los alimentos).
Mantén tu programa fácil, simple y divertido, tú decides a que hora tomas tu Batido.
El programa reemplaza un alimento al día, El batido junto con las Tabletas tienen todo lo que contiene un alimento completo. Puede servir como desayuno, comida o cena.
El programa se toma así :
Desayuno: Una malteada. Fórmula 3, proteina de soya, 1 medida para las mujeres y 2 para los hombres. NRG o Té de Hierbas una cucharadita en agua fría o caliente. Alóe Concentrado, 2 a 3 medidas en un vaso de agua (1 medida=1 tapita).
Comida: Se toma una comida normal (30 g de grasa). NRG o Té de Hierbas, una cucharadita en agua caliente o fría. No se toma Batido.
COMIDAS ................................. 2 Vez al día
Quienes siguen este plan
1. Los que han llegado a su peso para mantenerse así.
2. Los que no tienen problemas de peso que quieren alimentarse bien, reparar las vellosidades intestinales y prevenir enfermedades.
3. Es el programa que siguen los deportistas en general.
4. Los que quieran prevenir enfermedades por mala nutrición.
5. Alguien que va a ser operado.
Recuerda que mantenerse en peso sólo significa que tus calorías y la grasa están bajo control, no que tu alimentación este totalmente completa.
El batido: Se prepara con dos cucharadas soperas al ras, y dos cucharadas soperas al ras de leche descremada en polvo 0.0% de grasa (Non Fat), en un vaso de agua. Se puede usar leche parcialmente descremada 1 % ó 2 % grasa.
En una cuchara sopera al ras caben 6 gramos de polvo.
El batido te llena el estómago y te mantiene sin hambre durante 4 a 6 horas. Cada batido preparada con leche descremada y jugo proporciona 222 calorías y 1.2 g de grasa. Con leche entera 240 calorías y 9.4 gramos de grasa.
La comida: Se come dos veces al día. En estas comidas puedes comer lo que gustes, sin rebasar de 30 gramos de grasa por comida para los hombres y 25 gramos de grasa para las mujeres. (consulta la tabla de contenido de grasa de los alimentos).
Mantén tu programa fácil, simple y divertido, tú decides a que hora tomas tu Batido.
El programa reemplaza un alimento al día, El batido junto con las Tabletas tienen todo lo que contiene un alimento completo. Puede servir como desayuno, comida o cena.
El programa se toma así :
Desayuno: Una malteada. Fórmula 3, proteina de soya, 1 medida para las mujeres y 2 para los hombres. NRG o Té de Hierbas una cucharadita en agua fría o caliente. Alóe Concentrado, 2 a 3 medidas en un vaso de agua (1 medida=1 tapita).
Comida: Se toma una comida normal (30 g de grasa). NRG o Té de Hierbas, una cucharadita en agua caliente o fría. No se toma Batido.
Cena o Merienda: Se toma una merienda normal (30 g de grasa). Té de Hierbas una cucharadita en agua fría o caliente. Alóe Concentrado, 2 a 3 medidas en un vaso de agua (1 medida=1 tapita).
Agua: Es muy importante que tomes 2.5 litros de agua diariamente (10 vasos).
Si comes alimentos con mucha grasa
Agrega Alóe Concentrado, 2 a 3 medidas en un vaso de agua. Limpia, desinflama, desinfecta y desintoxica.
Si comes alimentos con mucha grasa
Agrega Alóe Concentrado, 2 a 3 medidas en un vaso de agua. Limpia, desinflama, desinfecta y desintoxica.
Agrega Té Concentrado de Hierbas, es diurético, quema grasa, regulador del metabolismo, regulador de energia, entre otros
Si NO tomas leche, no empieces a tomarla. Si usualmente no tomas LECHE o tomas muy poquita,no te prepares el batido con leche porque en las gentes que no digieren bien la leche, sienten muchos malestares como: dolor de cabeza, de estómago, gases, diarrea etc., es mejor que te prepares el batido con jugo de fruta o simplemente agua.
- SUBIR DE PESO -
BATIDOS ................ 3 Veces al día
COMIDAS ................ 3 Vez al día
Quienes siguen este plan
1. - Las personas que tienen bajo peso o delgadez
2. - Personas con bajo peso y que además estén enfermos por mala alimentación
3. - Deportistas que necesitan aumentar masa muscular
4. - Pacientes en recuperación de una enfermedad u operación
5. - Pacientes con cáncer en fase avanzada
6. - Personas con anorexia o falta de apetito
7. - Personas desnutridas en cualquier grado
El batido. Se prepara con DOS cucharadas soperas al ras, y DOS cucharadas soperas al ras de leche entera en polvo, en un vaso de jugo de Naranja. Si no se toma leche en polvo se debe prepararan en un vaso de 8 oz. (240 ml.) de leche entera regular.
Nota: Si no se usa leche deben tomarse DOS cucharadas soperas de polvo en jugo de naranja.
En una cuchara sopera al ras caben 6 gramos de polvo.
Cada batido con leche entera proporciona 240 calorías y 9.4 gramos de grasa.
El batido te llena el estómago y reduce el apetito, por lo tanto hay que tomarla después de comer.
No la prepares solo con agua. En este programa necesitamos que la persona coma más grasa, calorías y más proteínas, de forma que El batido se debe preparar con leche y jugo, y agrégale mucha fruta.
Mantén tu programa fácil, simple y divertido, tu decides con que preparas tus batidos. El programa te proporciona doble alimento, es decir te hace "comer doble". El batido junto con las Tabletas tiene todo lo que debe contener un alimento completo.
La comida. Se puede comer sin restricciones. Subir de peso es mucho más difícil que bajar, lo esperado es subir de 1 Kg. (21b) a 2 Kg. (4 lb.) por mes.
Para obtener los resultados más duraderos hay que seguir el programa de 60 a 90 días. Hay que hacer notar, que la persona no ENGORDA, sube de peso porque aumenta su masa muscular no grasa.
Cómo se toma el programa :
Desayuno: En abundante cantidad, se puede comer lo que se quiera en la mayor cantidad posible. El batido formula 1 se puede preparar con leche y frutas y se toma después de comer. Se toman Fórmula 3, proteina de soya junto con tu batido, 1 medida para las mujeres y 2 para los hombres. NRG, una cucharadita en agua fría o caliente. Alóe Concentrado 2 a 3 medidas en un vaso de agua (1 medida=1 tapita)
COMIDAS ................ 3 Vez al día
Quienes siguen este plan
1. - Las personas que tienen bajo peso o delgadez
2. - Personas con bajo peso y que además estén enfermos por mala alimentación
3. - Deportistas que necesitan aumentar masa muscular
4. - Pacientes en recuperación de una enfermedad u operación
5. - Pacientes con cáncer en fase avanzada
6. - Personas con anorexia o falta de apetito
7. - Personas desnutridas en cualquier grado
El batido. Se prepara con DOS cucharadas soperas al ras, y DOS cucharadas soperas al ras de leche entera en polvo, en un vaso de jugo de Naranja. Si no se toma leche en polvo se debe prepararan en un vaso de 8 oz. (240 ml.) de leche entera regular.
Nota: Si no se usa leche deben tomarse DOS cucharadas soperas de polvo en jugo de naranja.
En una cuchara sopera al ras caben 6 gramos de polvo.
Cada batido con leche entera proporciona 240 calorías y 9.4 gramos de grasa.
El batido te llena el estómago y reduce el apetito, por lo tanto hay que tomarla después de comer.
No la prepares solo con agua. En este programa necesitamos que la persona coma más grasa, calorías y más proteínas, de forma que El batido se debe preparar con leche y jugo, y agrégale mucha fruta.
Mantén tu programa fácil, simple y divertido, tu decides con que preparas tus batidos. El programa te proporciona doble alimento, es decir te hace "comer doble". El batido junto con las Tabletas tiene todo lo que debe contener un alimento completo.
La comida. Se puede comer sin restricciones. Subir de peso es mucho más difícil que bajar, lo esperado es subir de 1 Kg. (21b) a 2 Kg. (4 lb.) por mes.
Para obtener los resultados más duraderos hay que seguir el programa de 60 a 90 días. Hay que hacer notar, que la persona no ENGORDA, sube de peso porque aumenta su masa muscular no grasa.
Cómo se toma el programa :
Desayuno: En abundante cantidad, se puede comer lo que se quiera en la mayor cantidad posible. El batido formula 1 se puede preparar con leche y frutas y se toma después de comer. Se toman Fórmula 3, proteina de soya junto con tu batido, 1 medida para las mujeres y 2 para los hombres. NRG, una cucharadita en agua fría o caliente. Alóe Concentrado 2 a 3 medidas en un vaso de agua (1 medida=1 tapita)
Comida o Almuerzo: Igual que el desayuno, se come abundantemente, después de comer se toma el batido y la formula 3, proteina de soya. NRG o Alóe Concentrado, un vaso.
Cena o Merienda: Se come abundante, se toma el batido con la proteina formula 3 después de cenar.
Agua: Es muy importante que tomes 2.5 litros de agua diariamente (10 vasos).
Para subir de peso, no se deben tomar Thermojetics. (Té de Hierbas)
Si no subes de peso. Es que no estás tomando suficientes calorías. La solución es aumentar la cantidad de polvo en el batido al doble o al triple y comer más cosas que contengan muchas calorías ya que el metabolismo de este tipo de personas es muy acelerado además del stress que usualmente sufren.
Cena o Merienda: Se come abundante, se toma el batido con la proteina formula 3 después de cenar.
Agua: Es muy importante que tomes 2.5 litros de agua diariamente (10 vasos).
Para subir de peso, no se deben tomar Thermojetics. (Té de Hierbas)
Si no subes de peso. Es que no estás tomando suficientes calorías. La solución es aumentar la cantidad de polvo en el batido al doble o al triple y comer más cosas que contengan muchas calorías ya que el metabolismo de este tipo de personas es muy acelerado además del stress que usualmente sufren.
Si no tomas leche, no empieces a tomarla. Si usualmente no tomas LECHE o tomas muy poquita, no te prepares El batido con leche. Porque en las gentes que no digieren bien la leche, sienten muchos malestares como; dolor de cabeza, de estómago, gases, diarrea, etc. Es mejor que te prepares El batido con jugo de frutas.
No hagas trampas. Hacer trampas significar comer tres veces al día y/o no tomarte tus Batidos tres veces al día. Para subir más rápido de peso. Prepara el batido con más polvo de 6 a 8 cucharas soperas.
*Referencia: http://nutricionconherbalife.blogspot.com/
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