Wraps Proteicos de Espinaca

 

• ¼ de taza de proteína en polvo Herbalife nutrition (9 medidas)
• ½ taza de yogur griego descremado
• 4 claras de huevo
• 2 cucharadas de semillas de chía
• 2 cucharadas de agua
• ¼ taza de espinacas frescas
• 1 cucharada de sal
• ¼ taza de harina sin preparar
  

Primero introducir al procesador el yogur griego, las claras de huevo y el agua. Luego, incorporar a la mezcla la harina, la proteína, espinacas, chía y la sal.  Procesar hasta que esté bien mezclada. Colocar aceite en la sartén y calentar. Agregar la mezcla cuando esté caliente. Rellenar con tus complementos favoritos.

 

*valores por porción. Rinde para 10 porciones

Proteína: 5 g

Calorías: 39*

Grasa: 1.1g

Carbohidratos: 2g