Como evitar ´´Caer en Tentación´´y romper la dieta cuando tenemos una reunion?

SIGUE CON TUS BUENOS HÁBITOS EN LAS REUNIONES SOCIALES:

1.- COME ANTES ALGO EN TU CASA, esto mitiga el hambre y ya no llegas arrasando con todo.

2.- LLEVA UN PLATILLO SALUDABLE PARA ASEGURAR UNA OPCIÓN AL MENOS. Aparte que es un lindo detalle y es bueno aportar algo a la reunión, qué mejor que llevar una opción saludable y deliciosa para todos....así ya aseguras lo que tu vas a comer... así le hago yo y me encanta que están esperando ver que llevo y terminan comiendo más de lo que yo llevo que de lo demás, así que a todos nos gusta lo saludable, sólo hay que dedicarle tiempo para que sea más apetecible que lo que no es saludable.

3.- NO COMAS BOTANA SÓLO POR QUE ESTÁ FRENTE A TI, CÁMBIALA DE LUGAR O CÁMBIATE TÚ DE LUGAR. Es natural que si tienes algo frente a ti, y por alguna razón estás ansioso, o aburrido o de plano te gusta mucho por sus químicos que enganchan al cerebro en su sabor (como el glutamato etc) sigas comiendo sin hambre y sin ganas... pero es como "no poder" dejar de comerlo... no pasa nada, sólo cambia de lugar la botana o cámbiate tú de lugar... todo se puede...

4.- SIEMPRE COMIENZA CON UNA ENSALADA o con verduras crudas para alcalinizar y mitigar el impacto de lo que vayas a comer después que no sea saludable. (verduras crudas como zanahorias, pepino, veterraga, choclo y esas delicias que a todos nos gustan con limón)....

5.- PROCURA HABER CUMPLIDO CON LOS HÁBITOS DE LA MAÑANA para compensar lo que vayas a comer como excepción después.

6.- TOMA AGUA MINERAL CON LIMÓN... sabe riquísimo... te hidrata, alcaliniza y es diurética!

7.- SI VAS A HACER EXCEPCIONES HAZLAS SIN CULPAS Y SIN EXCESOS, NADA HACE MÁS DAÑO QUE LA CULPA Y EL ÚNICO VICIO ES EL EXCESO...

8.- TUS EXCEPCIONES HAZLAS CONSCIENTEMENTE para que puedas parar de comer cuando ya haz saciado el antojo y no cuando ya no puedas más.